Вред и польза жевательной резинки

1. Жевательная резинка. Вред или польза?
2. Польза жевательной резинки для здоровья
3. Вред от жвачки
4. Советы о здоровом применении жевательной резинки

Жевательная резинка. Вред или польза?

Здоровье полости рта влияет на здоровье всего тела — и наоборот. Что жевательная резинка делает с нашим телом? У кого-то жевательная резинка может улучшить концентрацию внимания, уменьшить стресс и устранить неприятный запах изо рта, а у кого-то она может способствовать развитию проблем со здоровьем полости рта и болей в челюсти, например, привести к расстройству височно-нижнечелюстного сустава.

Польза жевательной резинки для здоровья

• Улучшение когнитивных функций. Жевательная резинка может улучшить работу вашего мозга, а именно повысить настроение, улучшить бдительность и увеличить вашу производительность. Жевательная резинка может способствовать улучшению память, а также концентрации внимания.  
• Снижение стресса. Жевательная резинка может снизить уровень стресса. Существуют исследования, подтверждающие факт того, что студенты, жующие жвачку, менее подвержены стрессу, чем те, кто ее не жует, и, как правило, такие студенты не отстают от учебы. Поэтому существуют рекомендации для студентов - жевать жвачку перед экзаменами, чтобы преодолеть экзаменационный стресс и повысить успех на экзамене.

• Улучшение здоровья зубов. Основной способ, которым жевательная резинка без сахара может улучшить здоровье ваших зубов, заключается в том, что она способствует выработке слюны. Чем больше вы жуете, тем больше слюны образуется во рту. Слюна полезна для здоровья зубов, поскольку помогает избавиться от частиц пищи между зубами. Поток слюны также помогает нейтрализовать кислоты, образующиеся в результате накопления зубного налета на зубах. Жевание жевательной резинки без сахара после еды помогает удалить неприятные частицы пищи между зубами.  При этом не рекомендуется использование жидкости для полоскания рта на спиртовой основе, потому что они сушат полость рта и способствуют росту вредных бактерий.

• Устранение неприятного запаха изо рта и сухости во рту. Жевательная резинка может устранить неприятный запах изо рта, увеличивая выделение слюны, предотвращая сухость во рту и маскируя оставшийся запах приятным вкусом. Увеличение слюны уменьшает количество бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта. Сухость во рту способствует развитию бактерий, которые так же вызывают неприятный запах изо рта. Однако, рекомендуется устранять первопричину такого состояния, а не просто маскировать симптомы. Наиболее распространенной причиной неприятного запаха изо рта является плохая гигиена полости рта.

• Устранение расстройства желудка. Жевательная резинка действительно может облегчить расстройство желудка, особенно если жвачка содержит имбирь или мяту, которые успокаивают желудок. Жевание жевательной резинки также может помочь снизить уровень кислоты в пищеводе, облегчая изжогу и кислотный рефлюкс.

• Поддержание веса. Жевательная резинка может помочь поддерживать вес, так как жвачка может уменьшать тягу к еде, особенно во время перекуса, и сжечь несколько дополнительных калорий. Так же в процессе жевания сжигается небольшое количество калорий — примерно 3% от ежедневной нормы сжигания калорий, но как правильно этого недостаточно, чтобы хоть как-то повлиять на вес.

Вред от жвачки

• Кариес. Если жевать жвачку, содержащую сахар, то это может привести к кариесу, так как сахар питает вредные бактерии на зубах. Следует использовать жевательную резинку без сахара. Жевательная резинка, подслащенная сахарными спиртами (такими как сорбит, маннит или ксилит), не должна быть кариесогенной, то есть вызывать кариес. 
  
• Заболевания челюсти. Постоянное жевание чего-либо, включая жевательную резинку, может привести к боли в мышцах челюсти, головным болям и даже расстройству ВНЧС. Жевательная резинка перегружает височно-нижнечелюстной сустав, вызывая боль в суставах, болезненность, дискомфорт и даже хронические головные боли. 

• Проблемы с пищеварением. В некоторых случаях жевательная резинка может помочь при проблемах с пищеварением. Однако чаще жевание жвачки способствует проблемам с кишечником. Жевание резинки может привести к саглатыванию воздуха, что может вызвать вздутие живота, боль в животе и синдром раздраженного кишечника. Так же не стоит переживать, если вы проглотите жевательную резинку, организм не может ее переварить, и она не задержится в организме. 

Советы о здоровом применении жевательной резинки

• Используйте жевательной резинки без сахара.   
• Выбирайте жевательную резинку с наиболее меньшим количеством подсластителей.  
• Не стоит жевать слишком долго. Как правило 15 минут хватит, чтобы удалить остатки пищи и освежить дыхание.   
• Не жуйте жвачку слишком частого. Как только почувствуете болезненность, немедленно прекратите жевать, иначе ситуация может усугубиться.  
• Соблюдайте обычную гигиеной полости рта. Не следует отказываться от чистки зубов в пользу жевания резинки.